“Hãy đo đúng và kiểm soát tốt huyết áp để sống khoẻ, sống lâu”

Tăng huyết áp là bệnh phổ biến và đang ngày càng trẻ hóa có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng. Bởi vậy, việc xác đinh chính xác nguyên nhân tăng huyết áp và biện pháp điều trị sớm sẽ giúp kiểm soát bệnh hiệu quả, ngăn ngừa hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra.

Bệnh tăng huyết áp có thể phòng ngừa hiệu quả và duy trì ở mức lý tưởng nhờ các biện pháp tích cực thay đổi lối sống lành mạnh:

1. Chế độ ăn hợp lý, giảm ăn mặn, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol và axit béo no, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng.
2. Duy trì cân nặng bình thường.
3. Không uống rượu, bia, ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào.
4. Tăng cường thể lực ở mức thích hợp, tăng cường thể dục, đi bộ, đi xe đạp và vận động ở mức độ vừa phải đều đặn 30-60 phút/ngày.
5. Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh, cần chú ý đến việc thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, tránh bị lạnh đột ngột.

Người bị bệnh tăng huyết áp cần được khám sang lọc, phát hiện sớm và điều trị kịp thời, liên tục.

Vậy để nhận biết bệnh tăng huyết áp như thế nào? Triệu chứng tăng huyết áp thường diễn biến thầm lặng, ít khi biểu hiện rõ ràng, nhiều người đi khám một bệnh khác hoặc khám định kỳ mới phát hiện tăng huyết áp trong khi trước đó không hề nhận thấy bất kỳ dấu hiệu tăng huyết áp nào. Một số trường hợp có thể có triệu chứng thoáng qua như: nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ. Đo huyết áp là biện pháp tốt nhất để biết mình có bị tăng huyết áp hay không.

Để hưởng ứng ngày thế giới phòng chống tăng huyết áp ngày 17/05 với thông điệp “Đo huyết áp đúng, kiểm soát huyết áp tốt, sống khỏe”. mỗi người dân hãy tới các cơ sở y tế để được đo huyết áp, kiểm tra huyết áp nhằm phát hiện sớm theo dõi và tư vấn kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm xảy ra.